Gute-Nacht-Ritual und andere Aktionen, die Kindern helfen, die Regeln zu verstehen

Ein regelmäßiger Schlafrhythmus ist wichtig für das gesunde Wachstum und die körperliche und emotionale Entwicklung eines Babys.
Um Ihrem Baby zu helfen, die Nacht durchzuschlafen, ist es zunächst wichtig, den Schlafrhythmus von Babys und einige der Gewohnheiten, die sie aufweisen, zu kennen. Tatsächlich haben Babys im Gegensatz zu Erwachsenen kein 7- oder 12-Stunden-Schlafmuster wie Erwachsene, sondern entwickeln ihr eigenes, während sie in den ersten 3 Lebensjahren wachsen. Nach der Geburt können Babys erst im Alter von 6 Monaten typischerweise 5 bis 7 Stunden am Stück schlafen, ohne aufzuwachen. Ein Verdienst der Eltern.

In der frühen Kindheit ist nächtliches Erwachen, begleitet von Weinen, recht häufig und sollte nicht als Störung des kindlichen Schlafes, sondern als Ausdruck von Unbehagen und dem Bedürfnis, auf sich aufmerksam zu machen, betrachtet werden. Das Weinen des Babys sollte niemals ignoriert, sondern interpretiert werden: Manchmal handelt es sich um physiologische Bedürfnisse wie Hunger, Durst, eine nasse Windel, eine verstopfte Nase oder unangenehme Umweltsituationen wie eine zu heiße oder kalte Umgebung. Manchmal braucht es einfach nur Beruhigung und körperlichen Kontakt mit seiner Mutter; jedes Elternteil kann in der Regel eine Methode entwickeln, die Bedürfnisse des Babys zu interpretieren und ihm dann zu helfen, wieder einzuschlafen, nachdem das Bedürfnis erfüllt wurde.

Durch die Umsetzung einiger Vorschläge ist es möglich, die Voraussetzungen dafür zu fördern, dass das Baby nachts besser und länger schläft; auf diese Weise ist der Schlaf auch für frischgebackene Eltern erholsamer, die nach dem freudigen Ereignis vielleicht schon wieder die Arbeit aufgenommen haben und Ruhe brauchen.

Tagsüber ist es zum Beispiel notwendig, dass das Kind schlafen und sich ausruhen kann, aber es ist genauso wichtig, Momente der Aktivität und Interaktion anzuregen, auch wenn das Baby noch sehr klein ist. Ein guter Schlaf-Wach-Rhythmus hilft dem Kind, sich gut zu entwickeln, der Mutter, sich wohl zu fühlen, und schafft die Voraussetzungen für sogenannte "Rituale". Rituale sind "Tagesabläufe", Handlungen, die jeden Tag mehr oder weniger zur gleichen Tageszeit ausgeführt werden und die die Zeiten des Fütterns, Spielens, Schlafens und Badens markieren. Sie helfen dem Kind, sich in der Zeit zu orientieren und geben ihm die für seine Entwicklung notwendige psychische Sicherheit.

Das Zubettgeh-Ritual ist einer der wichtigsten Momente am Ende des Tages eines Kindes und bleibt bis zum Alter von etwa 8-9 Jahren wichtig.

Sehr junge Kinder, bis zu 7-8 Monaten, brauchen mehr "körperliche" Rituale: ein warmes Bad, aber nicht zu warm, eine Massage mit Feuchtigkeitscreme oder Öl durch die Mama, Füttern, ein Spaziergang durch das Haus in Mamas Armen. Dann Schlafenszeit im Bettchen oder Gitterbettchen in der Rückenlage (auf dem Bauch). Es kann vorkommen, dass das Baby einige Minuten lang weint: In diesen Fällen können Sie, nachdem Sie sich vergewissert haben, dass es genug gegessen und verdaut hat, gewickelt wurde und die Nase frei ist, bevor Sie es hochnehmen, versuchen, es sanft zu streicheln, ihm Wärme zu geben und es mit Ihrer Stimme zu beruhigen. Diese kleinen Gesten reichen oft schon aus, um ihn zu beruhigen und zum Einschlafen zu bringen. Es ist wichtig, die Lichter zu dämpfen und alle Geräusche im Raum zu dämpfen, um eine entspannende Atmosphäre zu schaffen, die den Schlaf fördert. Normalerweise wird das Baby, wenn es gesund ist, bis zur nächtlichen Fütterung friedlich schlafen.

Stattdessen wird das Baby, wenn es 8-9 Monate alt ist, nicht mehr nach einer nächtlichen Fütterung fragen, sondern sein Gedächtnis beginnt sich in dieser Zeit zu "erinnern"; es wird sich bewusst, dass es, wenn es sich mit Beharrlichkeit Gehör verschafft, das bekommen kann, was es will, z. B. mit Mama und Papa schlafen zu gehen oder zu spielen. Die erfolgreiche Strategie in diesen Fällen wird sein, die Rituale zur Vorbereitung auf den nächtlichen Schlaf beizubehalten und im Falle des nächtlichen Aufwachens nicht beim ersten Schrei zu ihm zu laufen, sondern ein paar Minuten zu warten. Er wird leicht von selbst wieder einschlafen, aber wenn dies nicht geschieht, ist es ratsam, sich ihm zu nähern, um ihn unsere Anwesenheit spüren zu lassen, indem Sie in seiner Nähe bleiben, ohne zu sprechen, und ihn streicheln. Wenn Sie den Verdacht haben, dass er nass ist, wechseln Sie seine Windel in Ruhe, ohne mit ihm zu spielen. Dies wird ihm helfen, nicht ganz aufzuwachen und den unterbrochenen Schlaf wieder aufzunehmen.

Wenn Kinder älter sind, sind Rituale noch wichtiger, denn sie geben ihnen Vertrauen und helfen ihnen, die Regeln zu verstehen.

Es gibt eine Zeit für jede Aktivität und "für jedes Mal, wenn Sie Dinge tun": Sie waschen Ihre Hände, bevor Sie essen, Sie baden, bevor Sie schlafen gehen, Sie verabschieden sich von Spielen, wenn es Zeit ist, mit dem Spielen aufzuhören....

Die Etablierung von Routinen ist essentiell und durch diese können Sie sehr intime Momente zwischen Kindern und Eltern schaffen; besonders vor dem Schlafengehen.

Kleine Gewohnheiten, die dem Kind ein Gefühl der Sicherheit geben und es daran gewöhnen, auch für es unangenehme Situationen zu akzeptieren, wie z. B. das Unterbrechen des Spiels, um schlafen zu gehen oder das Trocknen der Haare mit dem Fön nach einem Bad.... Es kann nützlich sein, Geschichten zu erfinden, die sich auf die stattfindenden Aktionen beziehen, um das Kind einzubeziehen und seine Fantasie zu nähren.

Wenn jeden Abend, wenn der Tag vorbei ist und man ins Bett muss, Mama eine Geschichte erzählt oder vorliest oder ein kleines Lied singt, wird dies ein besonderer Moment sein, den das Kind sucht und als "Schlafenszeit" wahrnimmt und den es gerne annimmt, ohne Aufhebens zu machen.

Wichtig ist, bestimmte Gewohnheiten und Rituale immer und nur an diesen Teil des Tages zu binden, so dass das Kind es als einen "besonderen Moment" betrachtet, in dem es Dinge tut, die nur mit dieser Aktion verbunden sind.

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