Ist das Rausgehen an die frische Luft auch bei Kälte sehr wichtig?

Wenn es kalt ist, dürfen wir nicht entmutigt oder faul sein oder, schlimmer noch, aus Angst vor einer "Grippe" im Haus festsitzen ... Also grünes Licht für tägliche Ausflüge mit Kinderwagen oder Buggy, solange Sie Zeiten, Orte und die richtige Kleidung wählen, um draußen zu sein.

Der Herbst ist eine großartige Jahreszeit, um im Park spazieren zu gehen, wenn es einen in der Nähe des Hauses gibt, oder um ein paar Stunden in den Gärten zu verbringen. Die Natur ist eine wahre Farbexplosion, von Gelb über Rot bis hin zu Grün in vielen wunderbaren Schattierungen. Die Sonne wärmt weniger, aber sie ist immer lebendig und wenn Sie am späten Nachmittag spazieren gehen und das Wetter gut ist, können Sie immer noch spektakuläre Sonnenuntergänge erleben. Selbst der Winter beschert uns von Zeit zu Zeit schöne Sonnentage, wenn auch nur für ein paar begrenzte Stunden am Tag, weil es früh dunkel wird, aber wir können immer noch die Vorzüge des schönsten natürlichen Lichts genießen.

Der Aufenthalt an der frischen Luft ermöglicht es dem Kind, Lichter, Farben und Geräusche zu entdecken und sein Lernen zu stimulieren. Die ultravioletten Strahlen der Sonne regen außerdem die körpereigene Produktion von Vitamin D an, das für die Kalziumaufnahme und die richtige Entwicklung der Knochen unerlässlich ist.

Darüber hinaus hilft das Atmen reiner Luft dem Kind, die Immunabwehr zu stärken, indem es eine bessere Resistenz gegen Erkältungskrankheiten fördert, die in den Wintermonaten häufig auftreten.

Es ist wichtig, Orte mit wenig Verkehr zu wählen, damit die Luft mehr mit Sauerstoff aufgeladen wird, während das Kind vor Reizungen der Schleimhäute der oberen Atemwege durch Autoabgase geschützt wird; vergessen wir nicht, dass, wenn wir mit dem Kinderwagen auf der Straße gehen, das Baby leider auf gleicher Höhe mit den von den Fahrzeugen ausgestoßenen giftigen Gasen ist. Wenn es möglich ist, sollten wir also versuchen, sie zu vermeiden.

Ein schöner täglicher Spaziergang ist gut für das Kind, weil das natürliche Licht der Sonne zur Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin beiträgt, der Substanz im Gehirn, die die Stimmung, den Schlaf und den Appetit reguliert; gleichzeitig ist es auch sehr gut für die Mutter, die die Möglichkeit hat, sich durch Bewegung zu entspannen. Also grünes Licht für die tägliche Verabredung mit der Natur, mit mehrschichtiger Kleidung, so dass das Baby je nach Tagestemperatur und Aktivität zugedeckt oder unbedeckt sein kann.

Wenn das Baby sehr klein ist, können wir sein Wohlbefinden überprüfen, indem wir einfach seinen Nacken unter der Kleidung oder hinter den Schultern berühren: Wir finden sofort heraus, ob ihm zu warm oder kalt ist, ohne uns von der Temperatur seiner Hände verwirren zu lassen, die oft kalt sein können, auch wenn der Rest des Körpers schön warm ist. Dies geschieht in der Tat, weil kleine Kinder ein Selbstregulierungssystem haben, das noch nicht vollständig ausgebildet ist und daher Körperteile mit unterschiedlichen Temperaturen haben können. Wenn das Kind bereits läuft, müssen wir bedenken, dass es beim Bewegen weniger kalt ist als beim Sitzen im Kinderwagen, und daher müssen wir die Kleidung und die Jacken entsprechend anpassen, die wir tragen.

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Auf jeden Fall irren wir uns nicht, wenn wir uns selbst als Referenz nehmen, da Kinder bei guter Gesundheit niemals "kälter" oder "weniger kalt" sind als Erwachsene, wie man in sehr alten Zeiten glaubte.

Die einzige wichtige Aufmerksamkeit ist stattdessen, wenn das Baby wirklich sehr klein ist, innerhalb des ersten Lebensmonats oder zu früh geboren; so ist es sehr empfindlich gegen die Kälte und wenn Sie sich entscheiden, nach draußen zu gehen, ist es besser, es wirklich gut zu bedecken oder sogar zu vermeiden, rauszugehen, wenn der Tag windig ist.

Tatsächlich scheint der Wind das am wenigsten geeignete atmosphärische Ereignis für das Ausgehen mit Kindern zu sein, da er zusammen mit dem Staub viele Feindstoffe für die Gesundheit der Kinder aufwirft.

Wenn Sie dagegen vom Regen überrascht werden oder mit Ihrem Baby eine Besorgung machen müssen und es für eine Weile nicht alleine lassen können, benutzen Sie einfach den Regenschutz am Kinderwagen. Man muss sich keine Sorgen über ein bisschen Regen machen und wenn man wieder zu Hause ist, reicht es aus, das Baby umzuziehen.

Mit dem Kinderwagen aus dem Haus zu gehen ist auch gut für Mama oder Papa, um in guter körperlicher Verfassung zu bleiben: einige Studien, die an einer Stichprobe von Müttern von etwa 35 Jahren, 1 Meter und 65 groß, mit einem Gewicht von 55 kg, durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass bis zu 131,67 Kcal pro Stunde verbraucht werden können. Für Väter, wenn man eine 35-jährige männliche Stichprobe betrachtet, die 1 Meter groß ist und 75 kg wiegt, kann man einen Kalorienverbrauch von 175, 87 Kcal pro Stunde berücksichtigen (Quelle My-personaltrainer.it)

Ab heute also keine Ausreden mehr: Wir gehen jeden Tag spazieren, auch wenn es kalt ist!